螢幕快照 2016-04-11 下午6.07.58  

隨著生活壓力越大,吃得健康與良好作息似乎很難做到> <
除了一天一蘋果外,該怎麼做才能讓醫生遠離我們?

1.每天規律運動30分鐘,有助提升免疫力
2.少吃油炸、高油脂、紅肉、加工及醃製食品,烹調盡量簡單
3.增加高纖食品的比例
先從飲食慢慢調整,就能邁向健康人生囉!

 

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