螢幕快照 2016-03-05 下午11.30.59  

過年年假開始嚕,但最怕過年吃吃喝喝後胖了一圈阿~(NO!)
記住以下6個小撇步,胖胖幫你不纏身

1. 選擇脂肪含量較低的肉類,如雞肉、魚肉、海鮮等
2. 多攝取蔬果及天然食材,少吃加工品
3. 油炸、勾芡少碰
4. 預定好每次吃的份量,避免一口氣吃太多
5. 外出多走走路
6. 喝些無糖茶,去油解膩

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