螢幕快照 2016-03-05 下午8.27.52  

以下幾個伸展動作,有助於低頭族紓緩頸肩的壓力唷!

要慢慢做,伸展到極限後,停留5秒後放鬆,重複做10下左右^^

 

1.側向伸展:右手放在左側頭部,將頭按壓向右方,停留5秒,再換另一邊。

2.左右轉頭:頭往左右兩側轉,速度要慢。

3.收下巴:兩眼平視,收下巴,但不可以跟著低頭!

 

(參考來源: http://goo.gl/oA1VPn)

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