【菠菜的4大營養價值】

大力水手最愛吃菠菜,吃完後就可以打倒壞人,因為菠菜…

✨ 含有豐富的維他命C、胡蘿蔔素、蛋白質等

✨ 充足的維生素A可以防止感冒

✨ 熱量低,每100公克熱量只有22大卡

✨ 含膳食纖維,能促進腸道蠕動、助排便 怕菠菜影響鈣質吸收,可把菠菜汆燙後再料理,就能去除大部分草酸,也會減少澀澀磨牙的感覺。

夏天吃汆燙涼拌的菠菜真得好清爽喔! (≧▽≦)/

螢幕快照 2015-06-22 下午4.26.04  

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