天氣越來越熱,會大量出汗,

出汗會帶走體內的鈉、鉀等礦物質,

就易感到疲倦無力、頭昏、沒精神等症狀。

若沒有及時補充,不僅精力下降,也會影響身體耐熱能力造成中暑。

記得多吃含「鉀」的食物:
龍眼乾、開心果、草莓、桃子、香蕉、菠菜、馬鈴薯、蔥、芹菜、毛豆等,

還有多喝茶既可消暑又能補鉀唷!

但有腎臟疾病及甲狀腺亢進的朋友則要注意攝取量。螢幕快照 2015-06-08 下午3.19.14  

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